Yang Terbesar sepanjang Masa - MTL - Chapter 40

Bab 40 – Latihan Kelincahan dan Ketahanan

Pagi berikutnya terasa suram dan kelabu.

Zachary memulai harinya, sesuai rencana, dengan berolahraga lari di luar ruangan. Teman-teman sekamarnya tetap setia pada janji mereka dan menemaninya selama berolahraga. Sepanjang waktu, mereka kesulitan mengikuti kecepatannya saat ia bergantian antara jogging dan berlari kencang di jalanan Trondheim yang sepi.

Saat itu masih pukul 6 pagi. Jalanan cukup sepi sehingga tidak mengganggu aktivitas lari mereka.

Zachary sedang melatih daya tahannya sambil membiasakan diri berlari di luar ruangan dalam cuaca sedang. Dia akan berlari cepat sejauh 100 meter dan kemudian berlari santai sejauh setengah kilometer sambil memimpin teman-teman sekamarnya berkeliling jalanan Kota Trondheim. Dia perlahan-lahan membiasakan diri berlari selama pertandingan sepak bola dalam cuaca luar ruangan yang keras di Trondheim.

Pertandingan sepak bola lebih mirip beberapa lari cepat yang singkat—diselingi dengan jogging atau berjalan lambat. Para pemain tidak pernah berlari dengan kecepatan konstan selama pertandingan. Dengan meniru misi kebugaran sistem tersebut, Zachary telah menyesuaikan latihan ketahanannya agar sesuai dengan kecepatan pertandingan yang selalu berubah. Dia berlari dengan kecepatan yang berg alternating tersebut selama 45 menit, tiga kali seminggu, untuk menjaga tubuhnya tetap dalam kondisi prima.

“Ayo kita lari secepat mungkin sampai tujuan,” teriak Zachary kepada teman-teman sekamarnya saat mereka mendekati lapangan latihan NF setelah lari jarak jauh. Dia tidak menunggu jawaban mereka sebelum berlari kencang.

Kelembapan musim gugur yang dingin di Trondheim membuatnya merasa lengket. Keringat mengalir deras di wajahnya dalam butiran tebal dan asin. Bajunya, yang basah kuyup oleh keringat, menempel erat di kulitnya.

Jantungnya berdebar kencang di dadanya, dan kulitnya terasa seperti terbakar. Dia mulai melompat-lompat—sedikit saat berlari, yang membuatnya lebih cepat kelelahan. Namun, dia tidak melambat atau menghentikan larinya.

Mungkin setahun sebelumnya, dia akan ragu untuk berlari sejauh dan secepat itu. Namun, saat itu, dia menikmati prospek tersebut. Dia tidak berniat untuk keluar dari rutinitas latihannya bahkan untuk sesaat pun.

Dia sangat disiplin dan tidak pernah absen latihan selama setahun di akademi. Konsistensi adalah segalanya dalam latihan olahraga. Dia akhirnya mulai menuai hasil dari kerja kerasnya. Dia mulai berlari lebih cepat dan tidak mudah lelah setelah rutinitas lari cepat dan joggingnya.

“Jangan lagi,” keluh Paul Otterson setelah Zachary berlari menjauh dari mereka. Tenggorokan orang Swedia itu serak seperti tenggorokan kadal di bawah terik matahari gurun. Kepalanya bergoyang-goyang tak beraturan setiap kali ia melangkah.

“Dari mana Zachary mendapatkan stamina sebanyak itu?” Kendrick menyela, sama sekali tidak ingin mempercepat langkahnya. Ia sudah kehabisan energi, hanya tersisa lima persen. Cadangan energinya hampir habis. Setidaknya, itulah yang ia pikirkan.

“Mari kita berjuang dan berpacu di menit terakhir,” Kasongo tergagap di antara tarikan napasnya. Kakinya menghentak aspal dengan gerakan yang tidak anggun, seperti karung kentang. Langkah-langkahnya yang anggun dan lincah dari lima mil sebelumnya telah lama menghilang.

Teman-teman sekamar Zachary semuanya merasa kelelahan setelah mengikuti kecepatannya yang tinggi selama empat puluh lima menit. Namun, mereka semua bertahan dan mengakhiri lari pagi itu dengan lari cepat sejauh 200 meter—sampai mereka mencapai lapangan latihan akademi.

Zachary hanya butuh satu menit untuk menstabilkan pernapasannya bahkan setelah bergantian antara berlari cepat dan jogging selama hampir satu jam. Baginya, olahraga itu hanyalah lari pagi biasa, langkah kecil dalam perjalanannya untuk meningkatkan fisiknya dan menjadi pemain hebat.

Dia menyadari bahwa manusia adalah makhluk yang terbiasa dengan kebiasaan. Semakin sering mereka berlatih sesuatu, semakin alami hal itu menjadi. Dia sudah lama terbiasa dengan rutinitas latihan seperti itu selama setahun. Terlebih lagi, dia telah meminum ramuan pengondisi fisik sebelum latihan. Dia memiliki banyak cadangan energi yang tersimpan di dalam tubuhnya.

Di sisi lain, teman-teman sekamarnya berada dalam kondisi yang menyedihkan. Mereka berbaring telentang di atas rumput buatan yang basah di lapangan latihan NF, dengan lengan dan kaki terentang lebar, terengah-engah seperti ikan yang dikeluarkan dari air. Mereka tampak sangat kelelahan.

Namun, Zachary tidak berniat memberi mereka kelonggaran. Ketiga teman sekamarnya telah setuju untuk membiarkan dia menjadi instruktur mereka untuk pelatihan yang dipersonalisasi. Dia berniat untuk memenuhi perannya.

“Bangun, kawan-kawan,” katanya sambil meneguk air dari botol minumnya. “Kita harus mulai latihan kelincahan dan latihan kerja bola individu,” teriaknya, menirukan suara serak Pelatih Johansen.

Ia melihat arloji Asahi-nya dan menyadari bahwa sudah hampir pukul tujuh. Senja mulai memudar. Sinar jingga kemerahan dari matahari terbit yang megah mulai menyinari cakrawala. Cahaya itu sendiri tampak seperti memancar dari matahari yang meleleh.

“Beri kami beberapa menit,” kata Kasongo, suaranya terdengar lebih pelan dan monoton.

“Terserah kalian.” Zachary mengangkat bahu. “Aku akan mulai latihan duluan sebelum ototku mendingin. Kalian bisa istirahat. Istirahat itu bagus untuk meningkatkan kemampuan bermain bola.” Gumamnya, berpura-pura marah.

“Oke, kami bersamamu,” kata Paul sambil melompat dari rerumputan. Yang lain pun mengikutinya.

“Bagus. Semangat yang bagus.” Zachary tersenyum. “Ayo kita pasang kerucut dan lakukan beberapa latihan sebelum pelatih datang. Kasongo, ambil tangga latihan.”

Keempat anak laki-laki itu menghabiskan satu jam berikutnya melakukan beberapa latihan peningkatan kelincahan. Mereka mulai dengan latihan lari ke depan sambil mengangkat lutut tinggi-tinggi melewati tangga yang ditempatkan di tengah lapangan. Mereka berlari cepat dengan lutut terangkat tinggi melewati tangga, mendarat di setiap celah di antara anak tangga. Latihan ini akan membantu meningkatkan koordinasi kaki dan kecepatan lari mereka dengan bola.

Mereka melanjutkan dengan latihan lari menyamping—latihan dari sisi ke sisi. Setelah itu, mereka berlari melewati kerucut dan mengakhiri sesi dengan lari bolak-balik melintasi lapangan.

Barulah kemudian mereka duduk untuk menyantap sarapan bekal mereka, sambil menunggu kedatangan Pelatih Johansen dan pemain lainnya. Saat itu hari Sabtu, jadi tidak ada kelas. Satu-satunya yang mereka jadwalkan untuk hari itu adalah latihan sepak bola bersama Pelatih Johansen.

“Kendrick,” panggil Zachary kepada sang penjaga gawang setelah selesai sarapan. “Bisakah kita berlatih tendangan bebas?” tanyanya. “Kita masih punya waktu sekitar 40 menit sebelum yang lain datang.”

Para pelatih dan pemain lainnya biasanya tiba sekitar pukul 9 pagi untuk sesi latihan akhir pekan. Zachary selalu hadir di lapangan latihan sendirian pada jam-jam pagi buta. Hari itu adalah satu-satunya pengecualian.

“Tidak masalah.” Kendrick tersenyum. “Mari kita pasang deretan manekin latihan.” Ia tampak sudah pulih dari kelelahannya.