Almighty Coach - MTL - Chapter 23

Bab 23

Bab 23: Penggunaan kekuatan ledakan halo

Baca di meionovel.id jangan lupa donasinya

Meskipun lari cepat 100m adalah kegiatan yang paling mudah dari kompetisi trek dan lapangan, masih banyak keterampilan yang dibutuhkan untuk itu yang tidak terlihat oleh kebanyakan orang. Namun, sebagian besar trik ditujukan untuk atlet profesional—gerakan dasar dapat diajarkan kepada pemula. Hal terpenting untuk yang terakhir adalah memperkuat kekuatan ledakan kaki dan meningkatkan kecepatan.

Ada banyak metode pelatihan yang ide intinya dibangun di sekitar menahan beban dan menambahkan resistensi untuk memperkuat kekuatan kaki. Misalnya, melompat dan jongkok dengan beban, berlari sambil menarik orang lain, dan berlari sambil menyeret ban adalah latihan yang populer. Adapun kecepatan, satu-satunya cara untuk menjadi lebih cepat adalah dengan berlari lagi dan lagi. Untuk menghindari “pembatasan kecepatan”, balap sering digunakan untuk mengeluarkan kecepatan tertinggi atlet, dengan cara ini mereka dapat membandingkan satu sama lain.

Dai Li sudah membeli peralatan pelatihan seperti karung pasir, yang masing-masing dijual seharga 30 atau 40 yuan di internet. Namun, Dai Li pergi ke pusat perbelanjaan untuk membeli perlengkapan olahraga, hanya agar dia bisa membeli sepuluh dari mereka dengan harga grosir, yang lebih murah daripada membelinya secara online. Dia juga membeli beberapa ban bekas. Setelah mengikatkan beberapa tali pada mereka, mereka dapat digunakan sebagai beban untuk latihan ketahanan, yang akan memakan biaya beberapa dolar.

Pelatihan tidak pernah menjadi masalah bagi Dai Li, karena itulah jurusan yang dia ambil. Mungkin dia tidak cukup berpengalaman dibandingkan dengan pelatih profesional, tetapi ketika datang ke kemampuan pelatihan, dia sama baiknya dengan siapa pun.

…

Selama istirahat makan siang, Dai Li menangani sepasang karung pasir untuk kakinya.

Karung pasir ini jauh lebih mudah digunakan dibandingkan dengan yang saya miliki ketika saya masih muda. Saya ingat karung pasir ini benar-benar kantong ‘pasir’, penuh pasir yang akan dengan mudah bocor melalui celah dan jatuh ke sepatu saya. Aku masih ingat perasaan gerah itu. Karung pasir saat ini dibuat dengan bola baja kecil dan timah tipis, yang jauh lebih nyaman. Dai Li menjajarkan karung pasir di lantai, lalu memeriksa nilai empiris apa yang diperolehnya.

Dia mendapat nilai 18 poin pagi ini, meskipun hanya ada 13 siswa. Itu adalah jumlah yang sama yang dia dapatkan selama kelas pelatihan ujian masuk sekolah menengah, ketika dia melatih 36 siswa.

Itu melebihi harapan saya. Saya mendapatkan nilai empiris yang sama melatih 13 siswa seperti yang saya lakukan melatih 36 siswa dalam jumlah waktu yang sama. Saya melipatgandakan pengalaman saya mendapatkan kecepatan, pikir Dai Li pada dirinya sendiri, terkejut dengan sukacita.

Sistem segera menjelaskan, “Sudah saya katakan sebelumnya bahwa nilai empiris berbeda dari peserta pelatihan ke peserta pelatihan. Orang gemuk yang Anda latih sebelumnya lebih buruk daripada amatir olahraga, yang pasti membuat Anda mendapatkan nilai lebih lambat. Siswa sekolah menengah yang Anda latih ini kuat dan sehat, bahkan dibandingkan dengan yang lain dari kelompok usia yang sama. Anda akan mendapatkan nilai lebih cepat hanya karena itu. Ini normal.”

“Jadi jika apa yang Anda katakan itu benar, nilai empiris saya akan melonjak jika ada atlet kelas atas dunia untuk saya latih!” Dai Li memutuskan pada saat itu bahwa dia akan melatih seorang atlet profesional suatu hari nanti, sebagai pelatih sejati.

Dai Li mengeluarkan daftar dan memeriksa semua kemampuan olahraga siswa. Kebanyakan dari mereka berusia di atas 65 tahun. Salah satunya bahkan mencapai 71. Ini adalah angka yang sangat baik untuk siswa sekolah menengah kedua yang berusia 16 atau 17 tahun. Bahkan Dai Li hanya memiliki 80, meskipun dia dalam kondisi fisik prima. Apa yang membuatnya lebih mengesankan adalah kenyataan bahwa Dai Li telah banyak dilatih karena jurusannya—siswa sekolah menengah ini lebih fokus pada studi mereka daripada olahraga.

Dai Li mendeteksi siswa yang sama di sore hari, tetapi tidak ada satu pun dari jumlah kemampuan olahraga mereka yang meningkat. Dai Li tidak marah, bagaimanapun, karena dia tahu bahwa semakin tinggi kemampuan olahraga seseorang, semakin sulit bagi mereka untuk berkembang. Inilah yang dia harapkan.

Para remaja yang saya latih sebelumnya berkembang sangat cepat karena kemampuan olahraga mereka yang rendah. Tapi sekarang aku berurusan dengan anak-anak yang kemampuan olahraganya di atas 60. Itu akan tumbuh perlahan, pikir Dai Li dalam hati.

“Tidak hanya itu,” kata suara si kepala emas, “Anda mendapat manfaat dari kartu percobaan pelatih tingkat atas ketika Anda mendapatkan hasil itu. Saat ini Anda hanya seorang pelatih kelas dua. Ada kesenjangan besar di antara keduanya.”

Aku perlu meningkatkannya sesegera mungkin, pikir Dai Li, menarik dirinya kembali ke lapangan latihan.

…

Sudah jam lima, tapi matahari masih tinggi di langit dengan cahayanya yang menyilaukan, yang membuat udara terasa panas. Sekolah hampir berakhir. Semua siswa kelelahan setelah seharian berlatih. Dai Li membelikan setiap siswa es loli menggunakan uangnya sendiri, lalu mengumpulkan semua orang untuk beristirahat.

Mereka duduk di tanah saat angin bertiup. Semua orang memegang sebotol air mineral di tangan mereka dan es loli di mulut mereka. Semuanya terasa nyaman. Dai Li telah menyuruh mereka untuk beristirahat dan memulihkan kekuatan fisik mereka. Dia duduk tepat di sebelah pintu dan menatap ujung jalan, menunggu. Setelah beberapa saat, sebuah SUV Land Rover hitam muncul.

Ini dia datang. Itu ayah Haiyang Chen. Dai Li berbalik dan bertanya, “Haiyang, merasa lebih baik?”

“Agak. Kakiku masih sakit, ”jawab Haiyang Chen.

“Ayo lakukan pemanasan untuk lari cepat 100m untuk menunjukkan kepada ayahmu hasil latihan hari ini,” kata Dai Li.

Ayah Haiyang Chen memarkir mobilnya dan berjalan keluar. Dai Li berjalan ke arahnya dan memberikan pengatur waktu elektronik kepada ayahnya. “Saya baru saja akan menguji Haiyang Chen. Maukah Anda mengatur waktu putra Anda untuk melihat seberapa banyak kemajuan yang dia buat hari ini?

Ayah Haiyang Chen mengira dia hanya akan menjemput putranya, tetapi dia masih mengambil timer setelah mendengar kata-kata Dai Li. Sebagai seorang ayah, dia pasti penasaran dengan perkembangan putranya setelah seharian berlatih.

Haiyang Chen tidak ada dalam daftar latihan Dai Li pagi ini, tapi sekarang dia. Itu berarti dia akan mendapat manfaat dari halo kekuatan ledakan mulai sekarang.