Almighty Coach - MTL - Chapter 451

Bab 451 – Pelatih yang Berbeda

Bab 451: Pelatih yang Berbeda

Baca di meionovel.id jangan lupa donasinya

Berdiri dengan Shawn Ford di sisi tempat latihan, Dai Li menunjuk ke video dan berkata, “Yang Anda butuhkan sekarang adalah lebih banyak waktu untuk kaki kiri Anda menyentuh tanah. Itulah tujuan pelatihan kami selanjutnya.”

Apakah itu akan berhasil? Ford bingung. Dai Li bertentangan dengan semua pelatih sebelumnya. Mereka telah memintanya untuk mempersingkat waktu kaki kirinya menyentuh tanah sebanyak yang dia bisa. Tapi Dai Li memintanya untuk meningkatkannya.

“Pelatih Li, saya pernah menjalani tes di lembaga penelitian. Kaki kiri saya lebih panjang, jadi kaki kiri saya menyentuh tanah lebih lama dari kaki kanan saya. Waktunya sekitar 14% lebih besar,” jawab Ford segera.

Lalu Dai Li bertanya, “Pelatihmu sebelumnya memberitahumu bahwa kamu harus mempersingkat waktu kaki kirimu menyentuh tanah untuk menyeimbangkan ritmemu, bukan?”

Ford mengangguk dengan jujur. Dia tidak pernah berpikir itu salah. Keseimbangan langkah sangat penting bagi seorang sprinter. Semakin seimbang, semakin baik. Tidak ada yang ingin langkahnya sendiri terkadang cepat dan terkadang lambat. Itu adalah akal sehat bahkan untuk pemula sprint.

Dai Li terus bertanya, “Kapan kamu mendapatkan tes itu di institusi? Setelah kamu memenangkan kejuaraan dunia?”

Ford mengangguk dan berkata, “Ya. Saya memenangkan kejuaraan dunia program 200m. Dan kemudian saya mendapat beberapa dukungan iklan. Jadi, saya kaya pada saat itu, dan saya menghabiskan banyak uang untuk menemukan cara untuk meningkatkan kinerja saya.”

“Tentu saja!” Dai Li menghela nafas dan kemudian dia berkata, “Biasanya, masuk akal untuk mengejar keseimbangan langkah. Tapi kamu berbeda. Kaki kiri Anda lebih panjang dari kaki kanan Anda, yang berarti torsi pada kaki kiri Anda akan lebih besar saat Anda berlari. Menurut fisika, gaya dikalikan dengan panjang adalah torsi. Anda harus mengurangi kekuatan yang Anda letakkan di kaki kiri saat berlari atau meningkatkan kekuatan di kaki kanan untuk mencapai keseimbangan langkah Anda.”

Ford mengangguk. Pelatih sebelumnya memang melatihnya dengan cara itu.

Dan Dai Li menambahkan, “Kaki kirimu menyentuh tanah lebih awal saat berlari karena kaki kiri lebih panjang. Dan karena itu, menyentuh tanah untuk waktu yang lebih lama. Pelatih Anda sebelumnya pasti telah memberi tahu Anda untuk membuat kaki kiri Anda meninggalkan tanah lebih awal untuk menyeimbangkan frekuensi langkah Anda. Tapi saya pikir metode seperti itu adalah pengaruh buruk pada integritas lari Anda.”

“Apakah maksudmu aku tidak harus mengejar keseimbangan langkah?” Ford bertanya dengan heran. Dia tidak mengerti Dai Li. Ide Dai Li bertentangan dengan teori tradisional tentang sprint.

“Mengoreksi asimetri kaki Anda tidak meningkatkan kecepatan Anda, dan itu menjadi bumerang. Kakimu tidak sama panjangnya. Bagimu, berlari dengan langkah seimbang itu tidak wajar.” Dai Li berhenti dan kemudian menambahkan, “Kekuatan puncak dari satu kaki sprinter top yang menyentuh tanah bisa lima kali lipat dari beratnya sendiri. Puncak kekuatan seperti itu muncul dalam 0,03 detik setelah menyentuh tanah, dan itu merupakan sumber energi penting dalam berlari ke depan. Itu bahkan menentukan skor akhir.”

“Frekuensi langkah sprinter normal terkoordinasi. Kekuatan puncak setiap kaki yang menyentuh tanah harus kira-kira sama. Dan perbedaan antara dua puncak harus lebih kecil dari 3%. Tapi kamu berbeda. Perbedaan antara dua puncak Anda lebih besar dari 10%. Apa kamu tahu kenapa?” tanya Dai Li.

“Apakah itu karena pelatihan sebelumnya?” tanya Ford, memikirkan hal itu.

Dai Li mengangguk dan berkata, “Benar. Seperti yang baru saja saya katakan, latihan Anda di tahun-tahun sebelumnya menurunkan kekuatan kaki kiri atau meningkatkan kekuatan kaki kanan untuk menyeimbangkan kekuatan lengan kedua kaki. Sementara itu, dengan sengaja memperpendek waktu kaki kiri Anda menyentuh tanah menyebabkan penurunan kekuatan kaki kiri Anda. Pelatihan seperti itu selama bertahun-tahun menyebabkan kekuatan puncak kaki kanan Anda jauh lebih tinggi daripada kekuatan kaki kiri Anda.”

“Dalam kasusmu, kaki kananmu yang lebih pendek memiliki kekuatan puncak yang lebih tinggi saat menyentuh tanah. Itu bertentangan dengan prinsip biasa mengerahkan kekuatan. Cara lari yang normal tidak cocok untukmu. Bagi Anda, cara lari yang logis adalah membuat kaki kiri Anda bertahan lebih lama di tanah dan kemudian kaki kiri Anda akan mengerahkan kekuatan untuk waktu yang lebih lama, yang akan menghasilkan gaya sentrifugal yang lebih kuat untuk meningkatkan kecepatan Anda.”

“Pada saat yang sama, cara berlari seperti itu dapat mempercepat Anda di tikungan. Berlari di tikungan mengharuskan tubuh Anda condong ke kiri untuk menjaga keseimbangan. Jika kaki kiri Anda tetap di tanah untuk waktu yang lebih lama, lari Anda di tikungan bisa lebih stabil dan Anda dapat memanfaatkan kekuatan puncak kaki kanan Anda yang menyentuh tanah dengan lebih baik untuk memberi diri Anda lebih banyak energi kinetik dan akselerasi yang lebih besar di jalan. membengkokkan.”

“Itu masuk akal!” Ford mengangguk. Tapi kemudian dia berkata dengan menyesal, “Jadi, latihanku untuk membuat frekuensi langkahku seimbang selama bertahun-tahun ini sama sekali tidak berguna?”

Itu lebih dari tidak berguna. Itu seperti Anda menikam diri sendiri dengan pisau. Dai Li menatapnya dengan simpati. Dia tahu apa yang Ford rasakan.

Sebagai seorang atlet, Ford telah menghabiskan waktu bertahun-tahun, banyak uang, dan kerja keras dalam pelatihan untuk meningkatkan dirinya. Tapi tiba-tiba dia diberitahu bahwa semua yang dia lakukan adalah kontraproduktif. Itu pasti kejutan mental yang besar.

“Jangan terlalu marah,” kata Dai Li untuk menghibur Ford. “Belum terlambat untuk kita perbaiki. Kami masih punya waktu untuk mempersiapkan uji coba pada akhir Juni untuk Olimpiade. Aku akan mengirimmu ke Olimpiade!”

…

Pelatihan Shawn Ford adalah proses jangka menengah hingga panjang. Sulit bagi seorang atlet yang terampil untuk mengubah cara berlarinya karena perubahan itu tidak hanya pada metode berlari, tetapi pada banyak detail kecil. Biasanya, cepat bagi seorang atlet untuk menyesuaikan diri dengan cara baru berlari dalam waktu satu tahun.

Kasus Shawn Ford unik. Cara larinya yang dulu berfokus pada perbaikan cacat kakinya dengan berbagai panjang. Dilihat dari integritas tubuh Ford, gaya berjalan seperti itu tidak wajar. Dan pelatihan Dai Li untuknya mencoba mengembalikan gaya berjalan alaminya. Jadi, efisiensi pelatihan sangat tinggi.

Ini seperti jika Anda memaksa orang kidal untuk menggunakan sumpit dengan tangan kanannya. Dia pasti akan merasa tidak wajar dengan gerakannya, tapi dia akan terbiasa setelah latihan. Namun, orang kidal masih akan merasa mudah untuk menggunakan tangan kirinya lagi setelah bertahun-tahun menggunakan tangan kanan. Itu karena itu adalah sifat tubuhnya.

Dari sudut pandang ini, cara lari Shawn Ford sebelumnya salah, dan Dai Li baru saja mengembalikannya ke fitrahnya.

Sementara itu, Justin Alexander semakin berprestasi. Setelah dua balapan berukuran kecil, dia mendapatkan daya saingnya kembali. Dia berpartisipasi dalam beberapa balapan berukuran sedang, dan dia memenangkan semuanya.

Alexander pernah menjadi “pria terbang peringkat kedua di dunia.” Ini adalah sepotong kue baginya untuk mendapatkan peringkat yang baik dalam pertandingan tingkat menengah bahkan di Amerika, negara adidaya trek dan lapangan.

Dia finis dalam waktu 10,05 detik dalam tiga nomor lintasan dan lapangan berukuran sedang berturut-turut, yang membuatnya sangat percaya diri. Dia memutuskan untuk berpartisipasi dalam beberapa kompetisi yang lebih besar dan lebih penting.

…

Kompetisi Elite Lintasan dan Lapangan Pennsylvania.

Kompetisi ini adalah setengah dari turnamen undangan. Lima dari delapan peserta dalam program sprint 100m diundang ke kompetisi, sementara tiga lainnya mendapatkan akses melalui kualifikasi.

Alexander tidak mendapatkan undangan, yang mungkin karena reputasi buruknya dilarang menggunakan stimulan, atau kembalinya dia tanpa pencapaian besar baru. Dan dia telah berjuang melalui kualifikasi untuk mendapatkan kesempatan mengikuti kompetisi formal.

Alexander mendengar suara yang dikenalnya dari belakang tepat setelah dia mengganti pakaiannya di ruang ganti untuk para atlet. “Justin, kenapa kamu di sini? Kurasa aku tidak melihat namamu di daftar undangan kali ini!”

Tanpa menoleh ke belakang, Alexander tahu bahwa mantan pelatihnya, Sebastian, yang berbicara.

“Saya mendengar bahwa Anda berada di pusat pelatihan pelatih Tiongkok sekarang. Kenapa dia tidak ikut denganmu?” Sebastian bertanya dan mencari Dai Li.

Terletak di timur Amerika, Pennsylvania jauh dari Los Angeles. Jadi, Dai Li tidak datang ke sini.

Alexander tidak menjawab. Dia tidak ingin berinteraksi dengan Sebastian lagi. Bahkan sepatah kata pun tidak perlu.

Tapi Sebastian adalah orang yang suka mengobrol. Dia berkata dengan jijik, “Saya pernah mendengar bahwa Anda mengambil bagian dalam beberapa kompetisi kecil. Saya tidak dapat membayangkan bahwa Anda, yang pernah menjadi sprinter terhebat di Amerika, sekarang harus berpartisipasi dalam kompetisi-kompetisi kecil itu.”

Alexander mendengar sarkasme dalam suara Sebastian, tetapi menghadapi mantan pelatihnya, Alexander merasa rendah hati. Jadi, dia memutuskan untuk mengabaikan kata-kata Sebastian.

Tapi kesunyiannya tidak pernah menghentikan Sebastian. Pelatih menunjuk seorang atlet muda berkulit hitam di belakangnya dan berkata, “Saya ingin memperkenalkan pria ini kepada Anda. Dia adalah Warton, ‘Miami Lightning.’ Anda pasti pernah mendengar tentang dia. Saya telah melatihnya selama satu tahun. Dan dalam lima balapan berturut-turut yang dia jalani baru-baru ini, dia mendapat skor dalam waktu 10 detik, termasuk skor 9,88 detik.”

Oh, dia adalah Warton, sprinter berbakat di Miami! Alexander telah mendengar tentang orang ini. Dia menatap Warton, dan dia tahu betul bahwa Warton muda ini akan menjadi saingan terkuatnya dalam kompetisi.

Sungguh pencapaian yang luar biasa bagi seorang sprinter untuk mendapatkan skor kurang dari 10 detik dalam lima balapan berturut-turut. Dan skor 9,88 detik mungkin membawa sprinter meraih medali emas dalam kompetisi kelas dunia. Data menunjukkan bahwa pria bernama Warton berada di puncak program sprint 100m di seluruh dunia.

Warton adalah talenta baru yang bangkit pesat dalam beberapa tahun terakhir di bidang sprint.

Dia mendapat kejuaraan American Youth Games ketika dia masih muda, dan dia mendapat kejuaraan American College Students Games selama dua tahun berturut-turut. Dan dia sering mendapat prestasi luar biasa dalam permainan profesional. Dia berasal dari Miami, jadi semua orang memanggilnya “Miami Lightning.”

Kerja samanya dengan Sebastian membantunya membuat kemajuan besar. Sebastian pernah dianugerahi Pelatih Lintasan dan Lapangan Terbaik di Amerika. Dan dia telah melatih banyak orang untuk menjadi juara dunia. Meskipun kualitas moralnya tidak begitu baik, metode pelatihannya menduduki peringkat teratas di dunia. Kerja sama antara keduanya adalah aliansi antara raksasa.

…

Perlombaan 100m akan dimulai. Delapan peserta berdiri di garis start.

Sebastian menatap Warton dengan percaya diri. Dia pikir Warton pasti akan memenangkan balapan hari ini dengan kondisinya yang sempurna.

Di antara peserta hari ini adalah beberapa yang terampil. Tapi mereka akan dikalahkan oleh Warton. Performa tercepat Warton kurang dari 9,80 detik.

Skor dalam 9,80 bisa memenangkan medali emas di Olimpiade dan juga di kejuaraan dunia.

Tetapi juga benar bahwa latihan berbeda dari kompetisi. Penampilan atlet dalam latihan sehari-hari biasanya lebih baik daripada penampilan mereka di kompetisi. Itu adalah sukses bagi seorang atlet untuk menunjukkan 80% dari kekuatannya yang sebenarnya dalam acara olahraga besar. Namun, skor dalam waktu 9,80 detik dalam latihan masih menunjukkan bakat hebat Warton.

Warton seharusnya menjadi sprinter terbaik di Amerika sekarang. Saya akan membuatnya menjadi sprinter nomor satu di dunia. Kittell telah pensiun. Bidang sprint akan dikuasai lagi oleh beberapa raksasa. Ini adalah peluang yang harus kita tangkap dengan cepat.

Sebastian mau tidak mau memikirkan Alexander.

Bakat Warton sangat bagus. Tapi Alexander dulu lebih baik darinya. Saya pikir Warton akan menjadi Alexander kedua yang terbaik. Sayangnya, Alexander tidak mengikuti saya. Tapi itu tidak penting sekarang. Hari ini, Alexander bukan apa-apa …

Bang!

Pistol start berbunyi, membuyarkan lamunan Sebastian. Pada saat yang sama, para sprinter berlari ke depan dari garis start. Dan Sebastian fokus pada Warton.

Prediksi Sebastian benar. Warton lebih cepat dari tujuh lainnya. Setelah berlari sejauh 30m, ia memiliki keunggulan panjang badan lebih banyak dibandingkan dengan sprinter di kiri dan kanannya.

Kita menang. Sebastian santai, tetapi segera dia menemukan seorang pria di trek terluar yang secepat Warton.

Itu Alexander! Sebastian merasa gugup tiba-tiba. Hatinya seperti dicubit oleh seseorang yang tidak terlihat.

Pada sprint 100m, dua lintasan di tengah menjadi pilihan terbaik bagi para sprinter, sedangkan lintasan terluar adalah yang terburuk. Alexander, sebagai peserta dari kualifikasi, ditempatkan di trek di sisi lapangan.

Tapi pengaturan seperti itu tidak menghentikannya untuk menunjukkan kecepatannya yang mengejutkan.

Setelah 60m, Warton menonjol dari para peserta dan satu-satunya yang bersaing dengannya adalah Alexander.

Penonton langsung menjadi semakin bersemangat. Tidak ada yang menyukai permainan dengan pemenang tetap. Situasi di mana dua atlet bersaing dan tidak ada yang tahu hasil akhirnya? Itu yang paling mengasyikkan.

Namun di pinggir lapangan, Sebastian membeku. Dia tidak memiliki perasaan yang baik tentang apa yang terjadi.

Sebastian pernah menjadi pelatih Alexander. Karena itu, dia sangat mengenal Alexander. Alexander adalah muridnya yang paling cemerlang. Dan keunggulan Alexander di puncak karirnya masih membekas di benak Sebastian.

Dan penampilan Alexander hari itu sama dengan kondisi terbaiknya dalam ingatan Sebastian.

Tidak! Ketika kata ini muncul di benak Sebastian, para sprinter di lapangan sudah sangat dekat dengan garis finis.

Warton mencondongkan tubuhnya ke depan untuk mencoba menggunakan kepalanya untuk melewati batas.

Tapi Alexander hanya menundukkan kepalanya.

Alexander tahu bahwa dia memimpin, yang memungkinkannya untuk tidak melakukan gerakan besar untuk melewati batas.

Dalam sekejap, para sprinter melewati garis finis dan mulai melambat.

Di layar di lokasi, semua kamera fokus pada sang juara.

Juara itu adalah Justin Alexander!