Almighty Coach - MTL - Chapter 161

Bab 161

Bab 161: Teknik

Sprint Baru Baca di meionovel.id jangan lupa donasinya

Di tempat latihan tim sprint No. 1

Menatap matanya ke tempat latihan, Li Xue berkata, “Saya telah membaca resume Anda. Anda lulus hanya tiga tahun yang lalu dan jurusan Anda adalah pelatihan olahraga. Anda seharusnya memperoleh beberapa pengetahuan tentang pelatihan sprint, kan? ”

Dai Li mengangguk, “Sedikit, tetapi pengetahuan yang kami pelajari sangat dangkal.”

“Aku tahu. Saya telah berpartisipasi dalam penyusunan banyak bahan ajar tentang sprint untuk universitas. Sejujurnya, bahan-bahan itu sekarang sudah usang. Kita sekarang berada di era informasi. Segala macam teknologi baru bermunculan tanpa henti di berbagai industri. Hal yang sama dapat dikatakan tentang industri olahraga. Seperti kata pepatah, rekor dimaksudkan untuk dipecahkan. Atlet juga menjadi lebih cepat dan lebih kuat, ”kata Li Xue.

Dai Li tidak tahu apa yang dimaksud Li Xue dengan kata-katanya, jadi dia terus mengangguk pelan dan mendengarkan dengan seksama.

Kemudian Li Xue bertanya, “Menurut pengetahuan yang kamu pelajari di universitas, sprint sangat menekankan push-off, kan?”

“Ya. Menurut buku teks, pelari harus meregangkan pinggul, lutut, dan sendi pergelangan kaki mereka sebanyak mungkin selama push-off untuk menghasilkan lebih banyak kekuatan, yang dapat memberi mereka lebih banyak kecepatan, ”jawab Dai Li.

“Ya, saya juga percaya itu bertahun-tahun yang lalu. Kami percaya bahwa sudut lutut terbaik dari kaki penggerak adalah 180⁰, jadi kami memasukkannya ke dalam buku pelajaran juga. Namun, kami tidak lagi meminta para atlet untuk meregangkan kaki mereka. Teknik yang kami tuju saat ini disebut teknik ‘kaki mengemudi bengkok’,” Li Xue menjelaskan.

“Teknik mengemudi kaki bengkok? Apakah itu berarti kaki pengemudi tidak terentang sepenuhnya?” Dai Li bertanya.

“Tepat. Kami dulu percaya bahwa penggerak kaki ke belakang adalah satu-satunya kekuatan pendorong sprint; namun, teori itu terlalu menekankan resistensi kaki depan; namun, efek mengemudi dari kaki belakang bahkan lebih ditekankan. Munculnya Gittell mengubah pendapat kami,” kata Li Xue.

Gittell Li Xue yang dibicarakan ini berasal dari Jamaika, yang merupakan kerajaan lari cepat. Mereka telah melahirkan banyak juara sprint kelas dunia. Di antara para juara itu, Gittell tidak diragukan lagi yang terbaik. Termasuk rintangan, dia sudah memenangkan sembilan medali emas di tiga Olimpiade. Dia telah memecahkan rekor dunia untuk sprint 100m dan 200m berkali-kali. Rekor dunia yang dia buat tidak bisa dipecahkan. Bahkan tanpa melihat Gittell secara langsung, Da Li sudah memastikan bahwa hadiah Gittell harus level tertinggi, S+. Dia memerintah era sprint ini.

Li Xue melanjutkan, “Teknik yang diadopsi oleh Gittell adalah teknik ‘kaki mengemudi yang ditekuk’. Variasi sudut lutut kaki penggeraknya dibandingkan dengan posisi awal 90⁰ sangat kecil; apalagi, pusat gravitasinya sangat stabil, yang bahkan belum kita pahami. Hampir tidak mungkin untuk menjaga pusat gravitasi yang stabil selama gerakan push-off yang keras.

“Kemudian, kami menemukan bahwa kami telah terlalu menekankan faktor-faktor tertentu dari sprint, yang seharusnya benar-benar dipikirkan secara keseluruhan. Kami terlalu menekankan resistensi kaki depan, dan efek mengemudi dari kaki belakang, yang mengakibatkan kekuatan yang tidak proporsional antara otot paha anterior dan posterior atlet. Kekuatan otot-otot posterior sangat tertinggal di belakang kekuatan otot-otot anterior, sehingga penerapan kekuatan harus mendekati pusat gravitasi yang diproyeksikan, yang dapat memastikan bahwa pusat gravitasi tubuh dapat dipindahkan ke posisi sekunder dengan cepat. Namun, itu juga dapat menghasilkan posisi sekunder yang lebih panjang dan langkah yang lebih kecil.”

Penjelasan Li Xue benar-benar akan membingungkan orang kebanyakan. Tapi bagi Dai Li, itu seperti sebuah pencerahan. Dai Li merasa pemahamannya tentang sprint telah ditingkatkan ke tingkat yang baru setelah hanya penjelasan sederhana oleh Li Xue.

Li Xue melanjutkan perkenalannya, dengan mengatakan, “Pada saat yang sama, penelitian kami juga menunjukkan bahwa kekuatan pendorong Gittell tidak hanya mendorong, tetapi juga mengayunkan kaki depan. Pemahaman kami sebelumnya adalah bahwa dorongan adalah kekuatan pendorong dan dapat menciptakan kecepatan, dan bahwa penyangga adalah resistensi, dan dapat menyebabkan hilangnya kecepatan. Karena itu, kami terus menekankan pentingnya kekuatan push-off, serta derajat, arah, dan kecepatan peregangan.

“Ketika teknik ‘membungkuk kaki mengemudi’ digunakan dalam sprint, teori peregangan sebelumnya lenyap. Sekarang, satu-satunya cara untuk meningkatkan kecepatan adalah dengan mementingkan teknik ayunan kaki depan dan meningkatkan kombinasi ayunan kaki depan dan push-off. Oleh karena itu, teknik sprint terbaru yang digunakan timnas adalah koordinasi front leg-swing dan push-off dengan mengutamakan front leg-swing yang digunakan untuk membantu push-off.

“Anda harus tahu bahwa seorang atlet dalam posisi berdiri hanya dapat melakukan push-off. Sementara kekuatan pendorong lurus ke atas, mereka tidak bisa menggerakkan tubuh mereka ke depan. Jika atlet menekuk lutut dan mengayunkan kaki ke depan dan ke atas, pusat gravitasi mereka juga akan bergerak maju, yang menghasilkan kemiringan tubuh ke depan. Pada saat itulah keseimbangan tubuh dapat dipertahankan hanya dengan kaki belakang. Sementara itu, kaki depan akan menghasilkan gaya di tanah dalam arah ke bawah dan ke belakang, yang akan mendorong tubuh ke depan lagi untuk menyelesaikan langkahnya. Ini adalah prinsip dasar mempromosikan push-off dengan ayunan kaki depan.”

Dai Li menganggukkan kepalanya, “Aku mengerti. Pada dasarnya, dalam teori pelatihan lama kami, push-off adalah kekuatan pendorong, sedangkan ayunan kaki depan hanya digunakan untuk mengontrol arah gerakan maju. Tapi sekarang, kita tahu bahwa ayunan kaki depan dan push-off adalah kekuatan pendorong. Keduanya bekerja sama seperti kendaraan berpenggerak empat roda, bukannya kendaraan berpenggerak roda belakang.”

“Katanya bagus! Contoh kendaraan Anda sangat pas.” Li Xue memandang Dai Li dengan kagum. Matanya tidak menipu dia; Dai Li memang pelatih yang berbakat.

Dai Li tidak hanya memiliki Sistem Pelatihan; dia juga memiliki bakat, dan pandai belajar. Dia selalu bekerja keras. Setelah pengalaman kerasnya beberapa tahun terakhir ini, ia bahkan memperoleh kemampuan untuk menerapkan pengetahuan dengan cepat, dan tidak hanya membaca isi buku teks seperti lulusan perguruan tinggi lainnya.

Li Xue belum selesai. Dia melanjutkan perkenalannya dengan nada seperti guru, mengatakan, “Berlari cepat adalah aktivitas biomekanik yang rumit yang terdiri dari banyak tindakan. Manusia adalah hewan yang berdiri. Memindahkan objek yang relatif statis lebih mudah daripada memindahkan objek yang relatif dinamis; oleh karena itu, bagi sprinter, akselerasi saat start lari cukup mudah. Ditambah dengan peningkatan kecepatan, karena waktu akselerasi jauh lebih singkat, lebih sulit bagi orang untuk terus meningkatkan efek push-off. Sementara itu, saat kecepatan meningkat, atlet menghadapi hambatan udara dan rem yang lebih besar.

“Tubuh manusia tidak bisa dirampingkan, sehingga sangat sulit untuk mengatasi masalah hambatan udara. Dengan teknologi baru, Amerika membuat beberapa inovasi pada pakaian balap untuk menurunkan hambatan udara, seperti pakaian olahraga ketat yang terbuat dari bahan nano, yang telah dikejar dan ditiru di seluruh dunia.

“Namun, sejak kemunculan Gittell, Amerika telah menyadari bahwa trik kecil mereka dikerdilkan dibandingkan dengan kekuatan absolutnya. Mengenakan rompi dan celana pendek biasa, Gittell masih bisa berlari lebih cepat dari orang Amerika. Jadi, tubuh yang kuat dan teknik yang sangat baik adalah poin penting dalam meningkatkan kinerja.

“Mengenai tahanan rem, inti dari pengurangan tahanan rem adalah dengan menurunkan kecepatan kaki pendaratan relatif terhadap tanah; saat kaki pendaratan menyentuh tanah, semakin dekat orang tersebut dengan kecepatan nol, yang membuat efeknya lebih kuat. Kecepatan pendaratan atlet di negara kita adalah sekitar 1,35m/s, yang 17% lebih cepat dari kecepatan atlet Amerika. Karena itu, masih perlu bantuan kami untuk perbaikan lebih lanjut.”

Begitu dia selesai, Li Xue menunjuk atlet yang baru saja berlari dan bertanya, “Lihat dia; bisa dijelaskan kelebihan dan kekurangan dalam gerakan pendaratan kakinya?”

Dai Li tahu ini akan menjadi pertanyaan pertama yang diberikan oleh Li Xue, jadi dia segera memulai pengamatannya dengan cermat.